女性不失眠却多梦是怎么回事
2021-08-13 07:00:00
陈大春

主任医师北京回龙观医院精神科

女性不失眠却多梦的状况通常是由于受到精神刺激导致的,也有可能是用脑过度引发的,另外也不排除早期精神障碍的可能性。
如果在日常生活中精神受到重大刺激或者情绪引起较大波动,在睡眠的时候就有可能出现做梦的情况,久而久之就会影响睡眠质量。另外在日常生活中过度用脑,也有可能会使大脑一直处于高速运转的状态,在睡眠的时候就会出现大脑持续性的比较活跃的情况,从而出现做梦的现象。另外长时间出现做梦的情况,也有可能是患有其他的精神疾病,比如抑郁症,焦虑症。因此,女性不失眠却多梦的状况通常需要改善生活方式进行调理。在日常生活中,一定要注意适当放松,合理用脑,尽量避免精神压力过大,而且也要学会自我调整。如果出现其他的精神疾病,还可以在医生的指导下服用相应药物治疗。
平时多注意保持充足的休息,尽量避免过度疲劳,而且晚上睡觉之前可以适当饮用热牛奶,适当用热水进行泡脚,起到促进血液循环的作用,改善身体疲劳,有助于提高睡眠质量。在日常生活中,保持心情放松,尽量不要对梦及梦境内容过分关注。
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