泡脚一般在晚上9点左右比较好，能够有效改善身体疲乏的情况，而且有助于促进睡眠。
泡脚可以促进血液循环的作用，并且可以提高人体的新陈代谢，有助于改善身体疲乏的情况，并且有助于促进睡眠。另外在晚上9点左右进行泡脚还可以使血管扩张，从而促进循环，能够起到养肝的效果，并且对于肾脏也能起到一定的保养作用。但是在进行泡脚的时候也要注意温度适中，尽量不要温度过高，以免对皮肤产生烫伤，而且也不宜时间太长，最好在半个小时左右。但是对于老年人来说，在泡脚的时候最好缩短时间，以免引发脑部缺氧的情况。另外患有心脏疾病或者是心功能不全的人群，尽量不要经常用热水泡脚，因为在热水泡脚的时候容易造成血管扩张，从而加速血液流动，有可能会导致血压升高，从而刺激心脏以及大脑出现缺血缺氧的症状。
在日常生活中也要注意改善不良的生活习惯，尽量做到早睡早起，但最好不要长时间的熬夜，而且在晚上睡觉之前尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看手机或玩电脑。同时也要注意调整饮食，尽量以清淡且容易消化的食物为主。