去湿气主要包括以下几个方面：1、没有食欲、舌苔较厚，部分人有水肿、皮疹，而这些人往往会感觉到身体很沉，这时体内淤积的湿气就会越多，这类情况下一般是以健脾为主，比如用参苓、白术、六君子、四君子、补中益气等，补气、健脾去湿。2、肠胃系统因为关系到营养和水分的代谢，可能会有水肿，水肿可以用五苓散、八正散类的利水去湿。除了上述药物之外，比如夏天可以用藿香、佩兰、山楂、砂仁类来代茶饮；酒、牛奶等肥甘厚味等油腻的食物不容易消化，会造成肠胃的闷胀、发炎。生冷的食物也会让肠胃的消化的功能出现停滞。3、人体内产生的湿气，除了自身的代谢的问题以外，还有很大一部分跟环境的因素有关系，例如经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵到体内。在夏季天气比较热的时候，很多人就会贪凉而睡在地板上，实际上地板上的湿气很重，很容易入侵体内，还会造成四肢比较酸痛。
除了药物之外需要运动，运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快，导致水湿代谢增快。 中医把湿气分为外湿与内湿两种，外湿是由于外部的环境潮湿而侵入人体，内湿是由于摄入寒凉的食物而导致的，一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议健脾，脾虚渗湿是基本原则。