吃什么提高免疫力
2021-09-18 07:00:00
贾萍

副主任医师重庆医科大学附属第一医院中西医结合科

提高免疫力不能够只吃某种单一食物,而是应该均衡饮食,合理调节,才有利于健康。提高免疫力需要均衡摄取营养,食用优质蛋白质食物,如各种瘦肉、牛奶及奶制品,各种蛋类、豆类及豆制品,各种鱼类尤其是深海鱼类,营养价值也比较高,同时也要保证主食一定粗粮的摄入,蔬菜和水果一定要丰富、新鲜,饮食控油、控盐,对提升免疫力都是非常有帮助的。
免疫力是人体防御外界病原微生物的侵入,防止各种疾病的能力。生活方面也要注意早睡早起、规律作息、保持良好的心情、还可进行适当运动,如散步、慢跑、骑车、游泳等,也是保证免疫力的重要因素。
当觉得自己的免疫力低下的时候,建议到医院的相关科室进行相关检查,由医生进行判断,再根据医生建议采取相应的措施和治疗方法。
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