阳气起着很大的作用，比如说温煦的作用、推动的作用，它是非常有助于人们身体健康的，积极的进行身体锻炼是最好的、最简单有效的升阳方法，如跑步、游泳、健身、跳舞，这些都有助于升阳气。
日晒有益于身体对钙物质的消化吸收，并且还能够协助本身去除身体的体内湿气，减少皮肤病问题的概率。中医艾灸是一种十分常用的补阳气的方式，督脉总督一身之阳气，艾炙督脉经，可以起到很好的升提阳气作用。温水浴足也能够协助身体升提阳气。喝羊肉汤也是补阳气的一种常用的饮食疗法，能够起到温经散寒补阳的作用。积极的进行身体锻炼是日常生活中最好、最简单的升阳方法，如跑步、游泳、健身、跳舞，促进气血流通，升提阳气。
维持优良的睡眠质量，是确保身心健康的关键，每日充足优良的睡眠会在早上起来的时候觉得精力旺盛，能在一天的工作上保持稳定的情绪。