什么去湿气最好最快
2021-09-18 07:00:00
贾萍

副主任医师重庆医科大学附属第一医院中西医结合科

去除体内的湿气,可以采取服用药物的方式,也可以考虑在饮食上调整,多吃薏米和红豆,这两种食物放在一起来吃,对于改善身体中的湿气是很好的方法,以及其他各种物理方法都是很好的祛湿方法。
祛湿可以使用参苓白术丸,是属于健脾化湿的中成药,如果是脾虚湿盛的症状比较明显,比如乏力、食欲不振、大便粘腻等症状,可以使用这个中成药。也可以从饮食上来调理,平时可以多吃点山药、地瓜、红豆等等,这些食物可以有效的将体内的湿气排出体外,但是需要长期坚持服用。通过锻炼的方式来改善身体中的湿气现象,比如慢跑、练习太极拳、八段锦等运动,可以促进脾气健运,排出身体的湿气。经常外出晒太阳,对于湿气的排出也很重要。拔罐去除身体中的湿气也是有效的,根据穴位来进行拔罐,起到的效果会更好,但拔罐以后,皮肤可能会出现红肿、水泡、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心。汗蒸是一种能快速排出身体湿气的方法,改善的效果也是不错的。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,利于身体散热祛湿。
需要注意的是,体内除湿的过程不是一蹴而就的,除了平时注意上述方法外,也可以中医辨证施治服用中药煎剂治疗。
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