舌苔白厚，可以多吃一些清淡的饮食，多喝水，保持大便的通畅，如果效果不是很明显，也可以在医生的指导下服用中药进行调理，平时要避免吃一些生冷寒凉，刺激油腻的食品。
正常人的舌象为淡红舌，薄白苔，如果舌中靠后的舌苔很厚，这说明脾胃虚弱，寒湿困脾，需要尽快的调理健脾化湿。舌苔厚脾胃功能较差，消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥；包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等也有补益脾胃的功效。多喝养生粥，粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥等，也可以很好的养胃。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效保护脾胃。坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。保持心情愉悦，心情好了，饮食工作中的身体自然感觉轻松，脾胃运转正常，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑尤其脾胃伤害比较大。
患者平时要注意维护好口腔卫生，定期进行舌部的清洁，要保持生活规律，日常生活中要避免熬夜，多休息，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，多运动锻炼，多排汗，来提高身体的抵抗力。