褪黑素对女性的副作用包括精神异常、引发过敏反应、导致不孕不育或者月经紊乱。
褪黑素是脑松果体分泌的一种激素之一，主要作用是调解睡眠，延缓衰老，增强人体的免疫力，同时在一定程度上能够预防老年痴呆症，且具有一定的抗癌作用。但女性长期服用会有一定的副作用，首先是精神异常，长期服用会导致体内激素水平的紊乱，出现头疼，头晕，嗜睡，心慌等症状，同时还会刺激脑部的神经，使女性出现轻度的焦躁的症状，严重的会引起抑郁症。其次是经常用褪黑素的产品，会导致其体内的堆积，引发过敏的反应，导致喉头水肿或呼吸道的肿胀，严重的会危及生命。最后，褪黑素会促进乳腺的分泌，从而使性腺器官出现功能障碍，导致女性（出现）月经紊乱、不孕不育的症状。因此，褪黑素类的产品不可能长期的使用。此外，肝功能不全、肾功能不全、妊娠期、患有心脑血管疾病、对酒精过敏以及青少年儿童、婴幼儿，都不适用于褪黑素。
日常生活中，使用褪黑素期间要注意饮食均衡的搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃生冷和刺激性的食物，不能抽烟和喝酒。除此以外，还要保证充足的睡眠，适当的进行体育锻炼。