睡觉起来浑身酸痛主要是由于三种原因引起，第一种是睡觉的姿势，第二种是运动量太大，第三种是疾病因素，可以根据自己的情况判断，然后采取相应的措施缓解。
睡觉姿势不正确会引起浑身酸痛，如肢体不协调、体位不适、翻身导致姿势不对都可引起肌肉紧张、痉挛，某些部位供血不足，出现浑身酸痛的情况。通过改善睡觉的姿势来缓解。如果前一天运动量太大，没有及时放松，体内肌酸太多，导致全身的肌肉收缩引起疼痛，而肌痛是肌肉疼痛的性质，这种情况需要减少运动量，适当的休息，一般第二天左右就可以得到缓解。疾病因素首先考虑到的就是感冒，在季节交替的时候或者没有盖被子，引起全身着凉，同时伴全身酸痛、活动不适、咳嗽、流鼻涕等症状，建议根据体温情况来判断是否发烧，如果出现发热症状，建议及时就诊。如患糖尿病、甲亢这类内分泌疾病、缺乏B族维生素和钙质等情况，会经常感到全身酸痛无力，那就需要进一步观察和治疗。
如果经常出现睡觉起来浑身酸痛，不能掉以轻心，要注意观察自己的身体是否还有其他症状，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。