戒烟期间吃什么好
2021-11-01 08:00:00
赵蕾

副主任医师首都医科大学宣武医院内分泌科

吸烟成瘾是一种脑病,因此戒烟期间需要吃戒烟药,同时注意清淡饮食,建议多吃一些具有清肺、润肺、含蛋白质高的食物。
药物治疗是非常有效的戒烟方法,通过减少戒断症状从而增加戒烟的成功率,但是戒烟最终还要靠自己的毅力,首先要做的是进行心理干预。吸烟直接危害的是呼吸道,呼吸道包括咽喉,气管,支气管,其次是肺部。由于长期吸烟对呼吸道的刺激造成影响,建议不吃辛辣刺激的食物,在戒烟期间,可以吃一些清肺的食物比如颜色比较鲜艳的水果和蔬菜,如含有水分较多的苹果、马蹄、葡萄、火龙果、人参果、百香果、荔枝等。还可以吃一些蔬菜,如西兰花、黄瓜、球白菜、西红柿、芹菜、紫甘蓝、白萝卜、头发菜、海带等、可以适当的补充优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、鸡蛋、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉等。这些食物能够增强体质,提高机体的免疫力,对于提高肺功能是非常有益的,同时戒烟时可以吃一些口香糖、薄荷糖、瓜子等食物,可有效的转移注意力。
烟草几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关的疾病的进展。戒烟是一个长期的过程,需要长期的坚持下去。
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