适当喝茶对人体是有一定好处的，但是过量的喝茶对人体伤害是非常大的。
茶叶中含有很多的化学成分，有刺激神经的作用，如茶碱，有提神效果，喝多了会导致机体长期处于兴奋状态，引起心跳加速,出现心慌、焦虑的症状,加重心脏负担，患有心脏病的患者更要慎重服用。茶叶中的氟在适宜摄入量范围内，对人体是有益的微量元素，对于钙和磷的利用以及在骨骼中的沉淀，可加速骨骼生长，具有维护骨健康、防龋齿等保健作用，但过量摄入则可能导致氟中毒，因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量的氟超过肾脏的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多，加重肾脏复返，造成肾脏损伤。
适当喝茶对身体有益，茶叶中含有氨基酸、茶多酚、茶碱、维生素、脂肪酸、蛋白质、氟等多种成分，能起提神解乏、生津止渴、除脂解腻、促进消化、补充营养、预防龋齿，以及降血脂、减肥、预防心血管疾病、抵抗辐射、抗氧化、延缓衰老等保健作用。建议在日常生活中空腹不能饮茶，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或者不饮为宜。