瘦10斤的明显程度因人而异，本身就不太胖的人，瘦10斤是比较明显的；过于肥胖的人，瘦10斤可能不太明显。
瘦10斤是否明显，具体要看自己的情况。如果在本身就不太胖的情况下，瘦10斤是很明显的。如果是本身太过肥胖的情况下，瘦10斤一般也不会有很明显的效果，比如180斤的体重，一般瘦10斤是看不出来有太大变化的。每个人的骨架大小、腿长、身高、背的厚度、腿围等是不一样的，相同的体重看起来也是不一样的。所以，各方面因素的不同，瘦十斤的明显程度也不相同，有的看起来明显，有的则不明显。体重的减轻和很多种因素有关，节食、作息习惯、心理状态、工作压力、疾病等因素都有可能影响体重的变化。如果是病理情况下患者明显消瘦，要查一下有没有导致消瘦的疾病，常见的有糖尿病、甲状腺功能亢进、结核病、肿瘤、贫血等。
如果想进行减肥，达到瘦10斤的效果，建议一个月瘦4-5斤即可，因为过快的体重下降会对身体不利。