补阳气的食物有羊肉、鸡蛋、海藻、狗肉、韭菜、香菜等。阳气不足，身体会呈现一系列虚寒的病症，可以通过合理的运动和合理的饮食来进行调理。
阳气不足出现虚寒性病症，主要表现在身体四肢冰凉，自汗即白天出汗、动则加重、畏寒怕冷等症状，可以通过调整饮食的方式来改善。如果想要补充足够的阳气，平时需要多进食些具有温阳补肾作用的食物。食物里，韭菜可以起到养肝益肾的功效，补充体内亏虚的阳气。羊肉温补气血，能有效地缓解男性阳痿，具有温中驱寒的功效。香菜能够促消化，补充脾阳。女性容易气血不足，阳气亏虚，可以多吃生姜、红枣、桂圆、乌鸡等补气养血补阳的食物。阳气不足要注意均衡饮食，不要偏食、挑食。除了饮食调整，适当的运动也能起到补阳的作用。一天之中早晨是最适合运动的时机，选择跑步的方式不仅可以补充阳气，还可以促进血液的循环，加快身体的代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。
另外，熬夜伤阳气，要保证充足的睡眠，补充足够的身体能量。