正确的刮痧方法，要根据所治疗的目的来选择合适的刮痧板，对刮痧板进行消毒。刮痧之前注意局部皮肤的清洁，然后选择合适的刮痧精油，如红花油、活络油或者乳膏等具有活血止痛的药油，其中含有益于皮肤的中药成分，可以保护皮肤，提高疗效。
针对体质强弱不同，病情轻重不同，发病时间长短不同，刮拭的手法有一定的区别。选取刮痧部位要正确，根据不同的病症选取相应的经络穴位，刮痧的效果才会显著。刮痧的方法可以选择从颈部到背部，上肢再到下肢，从上到下，胸部从内到外进行刮拭，每个部位刮痧时间为3-5分钟。刮痧临床分为直接刮痧和间接刮痧两种，直接刮痧就是直接用刮痧工具刮皮肤，让局部皮肤微微发红和充血，这种刮痧的方法一般适用于身体比较强壮、寒湿比较重的人。而间接刮痧，就是用一块毛巾或棉布隔着身体进行刮痧，让皮肤充血，出现微小的痧点。
要注意刮痧的力度以患者感觉舒适为宜，不要力度过大以免引起局部组织的损伤，在空腹、体质虚弱的情况下不宜刮痧。