补血可以采用食补、中药调理以及药食同补相结合的方式，能达到有效的补血的目的。
贫血是指人体外周血红细胞的容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。临床上常以血红蛋白浓度来划定贫血的程度。最常见的贫血是缺铁性的贫血，身体缺乏铁元素导致贫血，饮食上可以通过多吃富含铁元素的食物来调理，可以多吃一些动物的肝脏、牛肉、羊肉或者是动物的血液来促进体内的红细胞的生成。一些绿叶的蔬菜，比如菠菜、青菜或者黑木耳、香菇、紫菜、海带、黄豆等也可以有效的补充铁元素。中药的红枣、阿胶、桂圆、当归、熟地、何首乌等药物有助于血液的生成，达到补气补血的效果。贫血的患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，避免劳累。中医认为女性以养血为本，女性因为月经更容易出现气血不足的情况，尤其是月经量偏多的女性。表现为面色暗淡、手脚冰凉、说话无力、声音低下，长期下去会影响卵巢的功能，所以要尽早地防治。