出现记忆力严重减退的情况，可以通过日常的自我调节以及药物来改善。
现如今，许多人学习工作压力非常大，容易出现记忆力严重减退、注意力不集中的问题。然而引起大部分人记忆力下降的原因最主要还是因为睡眠不足，大脑得不到休息，白天精神差、神经过度紧张以及过度的疲劳。
对于记忆力减退的患者来说，保证充足的睡眠是非常重要的，因为好的睡眠会让人的精神状态也随之变好。所以要想改善记忆力减退的情况，首先可以采取早睡早起的策略，每天睡前用热水泡脚，或喝一杯热牛奶，都能够促进睡眠。其次保持良好的心态，放松心情，不要过度劳累。同时还可以多吃些坚果类的食物，因为坚果类的食物富含硒元素，可以有效促进大脑发育，缓解疲劳，从而改善记忆力减退的症状。
如果经过自我调整还是不能很好的改善记忆力减退，那么我们可以借助药物的帮助。如天麻醒脑胶囊，是一款中成药，有滋补肝肾的功效，治疗头晕、头痛、失眠、记忆力减退，由天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄、肉苁蓉组成，其中天麻、远志改善睡眠，石菖蒲醒神益智。