若出现了肾精亏虚，可能会产生肾脏精气阴阳不足所致的精神疲乏，头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛等多种症状。改善肾精亏虚的症状，可从药物治疗、饮食护理、生活习惯三方面进行改善，调节肾脏功能。
1.药物治疗：肾虚本身为中医病证，建议根据中医“辩证施治”的理论基础，选取具有补肾填精的中成药物进行调理。如以唐代《悬解录》“守仙五子丸”为处方基础的同仁堂五子衍宗丸，其由菟丝子、枸杞子、覆盆子、车前子、五味子这五味中草药组成，对于因先天不足、纵欲过度、疲乏劳累、缺乏运动等因素所致的肾精亏虚具有较好的疗效，能够显著改善生精功能，提高机体免疫力。不过服用同仁堂五子衍宗丸补肾建议4周一疗程，毕竟肾虚是日积月累导致的，补益的过程也需循序渐进，稳扎稳打。
2.饮食护理：肾精亏虚者的饮食上应以改善肾脏功能类食物为主，可多食用如山药、莲子、羊肉、牛肉、猪肝、黑豆、黑米等食物，可起到滋阴补肾的功效。建议减少烟酒的摄入，避免食用辛辣、生冷等刺激类食物，以免影响身体激素分泌功能，加重肾虚症状。
3.生活习惯：易肾精亏虚的人群常见于压力较大、久坐、熬夜等人群，建议该类人群可适当调整自身生活习惯，改善肾精亏虚症状。首先应调节作息，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜；其次需做好个人护理，每天保持适当运动，多晒太阳，有助于增强自身体质；最后，该类人群应避免过度劳累或长时间用脑，劳逸结合，适当放松，保持愉悦的心情。