掉头发可以从日常生活方式的调整、饮食调节、合理用药三个方面去调理。
1.日常生活方式的调整：避免熬夜，规律作息时间；保持轻松心态，避免长时间的精神紧张及焦虑；尽量减少染发、烫发；不要选用劣质的洗发水，要选择适合自己发质和头皮的洗发水及护发素；每天睡觉之前，可以按摩头部，促进血液循环和头发生长。
2.饮食调节：避免食用高油、高糖、辛辣的食物，并注意适量摄入蛋白质，如适量吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食品。健康饮食才能提高身体健康水平，从而加强头发的营养，改善脱发的症状。
3.合理用药：中医认为脱发主要表现为血虚风盛证和肾精不足证，二者易引起毛发松动脱落，形成脱发的情况，还可能伴随皮肤瘙痒、肌肤灼热、眩晕、腰膝乏力等部分症状。所以在药物的选择上要以养血祛风、益肾填精为主，同时遵循“由内而外，调养防治”的中医理念，如敬修堂养血生发胶囊，其由制何首乌、当归、白芍等9种中药制成，能起到滋补肾阴、祛除风热、濡养头发的作用，可有效预防和治疗血虚风盛、肾精不足所致的脱发。