肛裂出血忌吃辛辣、油腻、油炸等带有刺激性的食物，多吃些蔬菜、水果等，最好能够以清淡的为主。养成定时排便的习惯，切勿憋便憋尿，即使在没有任何的便意情况下也应该定时上厕所，形成条件型习惯性反射排便。积极参加户外运动，多锻炼身体，促进肛门处的血液循环。