孕妇控制体重主要靠合理饮食，适当运动，锻炼去控制体重，如果过重，避免摄入一些高糖高能量的物质，如果过轻可以适当调节一些饮食，多以蛋白质丰富为主，富含高纤维维生素这类的物质，对于孕妇的体重控制比较好。