补血大多数指的就是补红细胞，红细胞低就是我们所说的贫血，贫血也是有很多原因的，需要看到底是什么原因，如果只是单纯的缺铁性贫血，可以是多吃一些红肉，像猪牛羊的瘦肉都可以有补铁的作用。