腰椎滑脱最主要的锻炼方式就是通过拱腰的腰背肌锻炼，提高腰背肌的力量，可以有效的保护腰椎，降低腰疼症状。腰椎滑脱是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的，上位椎体与下位椎体部分或全部滑移。