腰椎间盘突出的锻炼方法
2018-08-08 00:00:00
石永常

主任医师北京天坛医院骨外科

避免长时间的姿势,临床最常见的是小燕飞的动作,通过背部肌肉的萎缩,达到缓解腰部肌肉疲劳,避免久坐久站可间隔一小时腰部的活动。
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