月经周期有月经的出血，出血量比较多的人会有头晕眼花这些症状，还有一些腹痛的症状，所以月经周期可以多吃一些补充蛋白质、补充铁剂的药物，类似这样的食物也可以，比如菠菜、瘦肉等来补充营养，补充失去的铁质，可以让机体迅速恢复这些失去的血红蛋白。