月经规律的女性，排卵期比较好算，比如28号来例假，那28号减14到16天，那就是12-14号之间是排卵期，一个人的月经周期是卵泡期和黄体期，就是排卵之后到来例假的时候，时间是固定的14天，所以从下一次例假来的时候往前推14天就是排卵期。