如果涨奶达到非常严重的情况，就不要用热敷了，这时可以采用冷敷。等到把奶水清理干净之后用凉毛巾敷在乳房上。如果上述方法都不起作用，那么应该咨询医生开一些止痛的药物，另外在饮食上应该遵从清淡为主，增加营养为辅，不可每顿都大鱼大肉，防治泌乳增多