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减肥一般是可以吃三文鱼的，但是也要做到营养均衡。
三文鱼的热量非常低，而且肉质比较鲜嫩，通常是可以生吃的，但是一定要注意卫生，警惕寄生虫感染。做成美味佳肴，也深受人们的喜爱，所以在减肥期间是可以食用的，但是在减肥期间还要做到营养均衡，尽量避免过度节食，以免对身体的健康造成不良的影响。减肥一般可以多吃一些新鲜的水果蔬菜进行改善，通常有助于减少热量的摄入，而起到减肥的作用，并且可以多参加一些体育锻炼，能够起到燃烧身体多余脂肪的作用，从而起到辅助减肥的效果。
在日常生活中一定要做到低盐低脂饮食，尽量不要吃一些肥甘厚腻的食物，而且也要避免吃油炸或者过于油腻的食物，还要注意锻炼身体。肥胖相关的因素还是比较多的，包括遗传因素，不良的生活方式，摄入过多，运动减少，需要有针对性地进行干预，控制体重是需要多维度的综合的管理才能有很好的效果。