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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

如何治疗失眠入睡困难

一般建议在睡觉前喝一杯热牛奶,能够起到助眠的作用,并且可以用温水泡脚,舒缓紧张情绪。如若效果不明显,需要在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗,能够有效改善睡眠和入睡困难,达到治疗的目的。
引起失眠、入睡困难的原因比较多,大多数是由于情绪过度激动或者是情绪不安引起的,部分女性失眠与女性的激素水平发生变化有一定的关系,也可能是睡眠的环境,比如说强光或者是噪音导致的,但也不排除服用某些药物的原因。如果在入睡之前喝茶或者是咖啡、酒精等刺激性饮料,也有可能会导致失眠或者是入睡困难,但也不排除是患上了精神疾病和其他躯体方面的疾病。入睡困难后,次日会导致精神状态不佳的现象,也有可能会出现情绪过度紧张,烦躁、发怒的情况。
在日常生活中,要养成良好的学习工作习惯,做到早睡早起,避免长时间的熬夜,并且每天要规律地锻炼身体,在睡前尽量不要暴饮暴食或进食不易消化的食物。
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