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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

哺乳期能吃鲤鱼吗

哺乳期一般是可以吃鲤鱼的,但是不要进食的过多,以免引起胃肠道不适的症状。
鲤鱼是一种鱼类,它含有丰富的蛋白质及维生素,同时含有钙磷等各种矿物质,适当的喝鲤鱼汤能够补充身体所需要的营养,也可以提高乳汁的质量,能够起到预防骨质疏松、增加乳汁的作用,宝宝可以通过母乳吸收到营养物质能够更健康的成长发育,并且也可以促进宝宝的骨骼及牙齿的发育,可以提高抗病的能力,预防疾病的发生。虽然鲤鱼对身体有很多好处,但在吃的时候一定要清洗干净,如果没有清洗干净会造成细菌过多,有可能导致腹泻或食欲不振的现象。在哺乳期一定要注意个人的饮食合理搭配,多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉,不要挑食或偏食。
日常生活中还应该多注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,同时应该放松心情,避免精神过度紧张,适当的进行户外的运动,缓解身体的疲劳。同时如果平时不注意个人的饮食或者压力过大,有可能会影响乳汁的分泌。
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